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新調查 每天用手機少於1小時的人更快樂

小孩沉迷手機是父母常擔心的問題。現在一項最新研究指出,沉迷於手機的青少年會比同齡的人還更不快樂。

聖地亞哥州立大學(San Diego State University)和佐治亞大學(San Diego State University)研究人員針對100萬名的8到12年級學生,長期觀察他們使用智慧型手機、電腦的頻率以及人際關係的互動,發現那些願意花更多時間「面對面」與朋友聊天的青少年,比透過螢幕交朋友的人還要來得快樂;而且參加課外活動以及紙本閱讀的習慣都大幅提升。

研究人員發現,他們觀察這100萬名學生,整體使用手機的時間在1小時內,仍然可以感到快樂。但隨著時間拉長,參與者的不穩定心情開始上升。聖地亞哥州立大學心理學教授特溫吉(Jean M. Twenge)表示,透過長期的觀察,青少年每天使用手機少於1小時,他們的心情較正面,而且人際關係也較穩定。

特溫吉說,他研究結果並不感到意外,「根據統計,美國人的總體生活滿意度在2012年後急劇下降,這也剛好是智慧型手機最興盛的時期」。她認為,青少年的心理健康下降與智慧型手機的出現有相當大的關係。

不僅如此,也有英國學者研究社交媒體對年輕人的影響。

薩塞克斯大學(University of Sussex)與倫敦大學學院(University College London)研究發現,10到15歲的數千名青少年對社交媒體有高度興趣。13歲左右的女孩,每日使用社交媒體大約1小時,僅有男孩的1/3;但兩年之後,兩個性別的使用率都有增加,女孩約上升一半,男孩則是2/3。

研究者更是發現,使用社交媒體的青少年「整體幸福感」皆有下降,進一步分析,女孩使用時間愈久,幸福感指數就越低;但男孩就無明顯差別,其中原因仍有待了解。不過,這項研究沒有把周末和節慶期間的使用頻率列入考量,調查也可能不凖確。

過去不少研究機構指出電子產品會讓人感覺被孤立或寂寞,也易養成偏激性格。珍惜現實生活的人際關係,才能活得更快樂及精采。(艾以琳/綜合外電報導)

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